Ashtanga Yoga

Ast­han­ga Yoga stärkt durch kraft­vol­le Asa­nas dei­ne Mus­ku­la­tur. Dabei wird ins­be­son­de­re die Tie­fen­mus­ku­la­tur im Rumpf ange­steu­ert. Die Über­gän­ge und der syn­chro­ne Atem­fluss hel­fen dir dein Drish­ti — die Blick­tech­nik, die wird beim Hal­ten ange­wandt — zu fin­den.

Durch die vol­le Kon­zen­tra­ti­on und die ein­zel­nen Asa­nas, wird eine gesun­de Anstren­gung beim Ast­han­ga Yoga nicht aus­blei­ben. Du prak­ti­zierst und steu­erst — neben der Mus­ku­la­tur — dei­ne Moto­rik sowie dein Gleich­ge­wicht, so dass du lang­fris­tig posi­ti­ve Ver­än­de­run­gen wahr­neh­men wirst.

Ast­han­ga Yoga ist für alle Men­schen jeg­li­chen Alters und jeg­li­cher Kon­sti­tu­ti­on för­der­lich. Der Auf­bau erfolgt lang­sam und ist für jeden nach­voll­zieh­bar struk­tu­riert, alle Teil­neh­mer wer­den hier auf ihrem indi­vi­du­el­len Yoga­weg abge­holt. Jede Stun­de beginnt mit einer klei­nen Medi­ta­ti­on und endet mit einer Ent­span­nung. Anfän­ger sind jeder­zeit will­kom­men.