Core Training
Core-Training ist ein effektives funktionelles Ganzkörpertraining, das gezielt die tiefliegende Muskulatur stärkt und die Stabilität des Körpers verbessert. Mithilfe von zwei Seilen, die an einer speziellen Deckenkonstruktion befestigt sind, werden durch die kontrollierte Instabilität neue Trainingsreize gesetzt.
Die Länge der Seile kann individuell an die jeweilige Übung angepasst werden, sodass unterschiedliche Muskelgruppen gezielt angesprochen werden. Durch die instabile Trainingssituation werden insbesondere die Rumpfmuskulatur, die Körpermitte und die stabilisierenden Muskeln aktiviert.
Das Training verbessert Koordination, Gleichgewicht und Körperkontrolle, kräftigt die Tiefenmuskulatur und unterstützt dadurch die Stabilisierung von Gelenken und Wirbelsäule. Gleichzeitig fördert es eine bessere Haltung und mehr Sicherheit bei alltäglichen Bewegungen.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre funktionelle Kraft steigern, ihre Stabilität verbessern und ihren Körper ganzheitlich trainieren möchten.
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