Hatha Yoga

Du möch­test Dei­nen Kör­per kräf­ti­gen dabei jedoch die Ent­span­nung nicht zu kurz kom­men las­sen? Dein Fokus liegt auf einer kör­per­li­chen und men­ta­len Aus­ge­gli­chen­heit? Dann wird Hatha Yoga etwas für Dich sein!

In die­sem Kurs liegt der Fokus auf kräf­ti­gen­den Asa­nas (Übun­gen), Medi­ta­ti­on, Atem­übun­gen und Tie­fen­ent­span­nung. Die ein­zel­nen Asa­nas wer­den län­ger gehal­ten um sich gezielt auf die Atmung zu kon­zen­trie­ren und den All­tag hin­ter sich zu las­sen – zu ent­span­nen.

Durch das län­ge­re Ver­wei­len in den ein­zel­nen Asa­nas wird vor allem die Core-Mus­ku­la­tur trai­niert, was zu einer Ver­bes­se­rung der Balan­ce und Fle­xi­bi­li­tät führt. Zudem hel­fen die kon­trol­lier­ten und bewuss­ten Atem- und Ent­span­nungs­übun­gen sowie die Medi­ta­ti­ons­ein­hei­ten dabei Stress abzu­bau­en.

Der Kurs ist auch sehr gut für Anfän­ger geeig­net, da hier Schritt für Schritt die wich­ti­gen Grund­la­gen erler­nen wer­den kön­nen.