Hatha Yoga
Du möchtest Deinen Körper kräftigen dabei jedoch die Entspannung nicht zu kurz kommen lassen? Dein Fokus liegt auf einer körperlichen und mentalen Ausgeglichenheit? Dann wird Hatha Yoga etwas für Dich sein!
In diesem Kurs liegt der Fokus auf kräftigenden Asanas (Übungen), Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung. Die einzelnen Asanas werden länger gehalten um sich gezielt auf die Atmung zu konzentrieren und den Alltag hinter sich zu lassen – zu entspannen.
Durch das längere Verweilen in den einzelnen Asanas wird vor allem die Core-Muskulatur trainiert, was zu einer Verbesserung der Balance und Flexibilität führt. Zudem helfen die kontrollierten und bewussten Atem- und Entspannungsübungen sowie die Meditationseinheiten dabei Stress abzubauen.
Der Kurs ist auch sehr gut für Anfänger geeignet, da hier Schritt für Schritt die wichtigen Grundlagen erlernen werden können.
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