Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das den Körper stärkt und für eine ausgewogene Muskelbalance sorgt. Im Mittelpunkt stehen die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie das Zusammenspiel von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Die Pilates-Methode kräftigt besonders die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und fördert das Körperbewusstsein. Die Übungen finden teilweise im Stand und auf der Matte statt und sind für Einsteiger wie Fortgeschrittene geeignet.
Entwickelt wurde Pilates von Joseph Hubertus Pilates und verbindet kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
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