Vinyasa Flow

Du hast Spaß an dyna­mi­schen und flie­ßen­den Flows, möch­test jedoch kei­ne fes­ten Übungs­se­ri­en?

Genau das kom­bi­niert Vin­ya­sa Yoga! In den flie­ßen­den Asa­nas – wel­che immer der Atmung fol­gen – kannst du dich in krea­tiv zusam­men­ge­stell­ten Flows aus­po­wern und gleich­zei­tig den All­tag ver­ges­sen.

Die Asa­nas mobi­li­sie­ren dei­ne Gelen­ke, Seh­nen und Bän­der – ins­be­son­de­re dei­ne Wir­bel­säu­le – wodurch Ver­span­nun­gen gelin­dert und vor­ge­beugt wer­den kön­nen. Eben­falls för­derst du dei­ne Beweg­lich­keit und kannst dein fas­zia­les Gewe­be lockern.

Es ist von Vor­teil, wenn du schon ein paar Grund­kennt­nis­se im Yoga hast, um den unter­schied­li­chen Asa­nas ohne Pro­ble­me fol­gen­den zu kön­nen.