Wirbelsäulengymnastik
Ein gesunder Rücken braucht Bewegung! Wirbelsäulengymnastik unterstützt Dich dabei, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Muskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten.
Bewegungsmangel und einseitige Belastungen im Alltag können zu Verspannungen und Beschwerden führen. Mit gezielten Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen stärken wir die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur und bauen ein stabiles, entlastendes Muskelkorsett auf.
Neben der Kräftigung spielt auch die Beweglichkeit eine wichtige Rolle: Durch bewusste Bewegungsabläufe werden Verspannungen gelöst und die Körperhaltung verbessert. Eine abschließende Entspannungsphase sorgt für Erholung, ein besseres Körpergefühl und einen angenehmen Ausklang der Stunde.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Rücken stärken, ihre Haltung verbessern und aktiv etwas für ihre Gesundheit und Beweglichkeit tun möchten.
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