Yogilates

Yogi­la­tes ist ein ganz­heit­li­ches Kurs­for­mat, das Ele­men­te aus klas­si­schem Kraft­trai­ning, Pila­tes und Yoga mit­ein­an­der ver­bin­det.

Alle Übun­gen aus den drei Berei­chen gehen flie­ßend inein­an­der über und bil­den eine har­mo­ni­sche, funk­tio­nel­le Trai­nings­stun­de.

Das Pro­gramm ist quar­tals­wei­se aus­ge­rich­tet, wobei jedes Quar­tal unter einem eige­nen Schwer­punkt steht. Das The­ma Q1 2026 ist Balan­ce

Ein Ein­stieg ist jeder­zeit mög­lich – der Kurs eig­net sich sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fort­ge­schrit­te­ne, da die Übun­gen indi­vi­du­ell ange­passt wer­den kön­nen.

Stundenaufbau:

1. Ritua­li­sier­te Mobi­li­sa­ti­on zu Beginn
2. Work­out zum jewei­li­gen Quar­tals-The­ma
3. Abschluss mit Stret­ching und Rela­xa­ti­on

Yogi­la­tes för­dert Kraft, Beweg­lich­keit, Kör­per­be­wusst­sein und inne­re Balan­ce – für ein rund­um aus­ge­gli­che­nes Trai­ning.